O inverno chegou e com ele a necessidade de cuidar dos nossos idosos com atenção redobrada. No frio, os germes, bactérias e vírus se tornam mais presentes no ambiente. Pela idade avançada, o sistema imunológico do idoso é mais frágil e suscetível ao frio, que acaba aumentando as chances de adquirir doenças. Observe o idoso todos os dias para identificar os primeiros sintomas de alguma doença.
Os primeiros sintomas
Fique atento aos sintomas que podem aparecer nos períodos mais frios do ano. Gripes, resfriados, pneumonia, rinite e sinusite aparecem com mais intensidade nessa época, assim como a hipotermia, dores crônicas, queimaduras de pele e queda. A hipotermia acontece quando a temperatura corporal fica abaixo de 36,8 graus. Os sintomas mais comuns são fadiga, fraqueza e diminuição do tremor do frio.
Se estiver mais avançado, o idoso pode apresentar fala enrolada, perda de consciência e choque. Em caso de hipotermia, cubra-o com cobertores e agasalhos para aquecê-lo e dê uma bebida quente como chá. Leve-o o quanto antes para um hospital. Já a febre alta, dores no corpo, tosse, garganta inflamada e cansaço podem ser fatores perigosos para a boa saúde do idoso sendo necessário a ida ao médico para uma avaliação.
Para evitar o surgimento de doenças, veja os 6 cuidados essenciais para deixar os idosos mais protegidos e com menos desconforto com a baixa temperatura.
1- Alimentação adequada
Estimule o consumo de bebidas e comidas que podem aquecer o idoso nesse período, principalmente a noite e no início da manhã quando a temperatura corporal cai. Chás, chocolate, café, sopas e caldos são ótimos para esse período. Junto com a alimentação, um outro item muito importante para o idoso é a hidratação do corpo. É normal o idoso consumir menos água mas deve ser estimulado com pequenas doses diárias. Sucos e chás complementam a hidratação.
2- Ambiente ideal e agasalhos adequados
É primordial manter o idoso com roupas apropriadas para o frio para evitar a baixa a temperatura corporal que pode causar hipotermia e pneumonia. Para aquecê-lo, use casacos, meias, toucas, mantas, etc. O ambiente que o idoso passa boa parte do tempo deve estar bem arejado durante o dia e bem protegido do frio a noite.
3- Acompanhamento médico e vacinas
O acompanhamento médico deve ser rotineiro, de uma a duas vezes ao ano, para saber como anda a saúde do idoso. Anualmente, o idoso deve tomar a vacina de gripe para ficar protegido contra gripes e resfriados.
Este ano temos mais um agravante que é o novo Coronavírus (COVID-19). Mantenha o idoso de quarentena, impeça a saída de casa sem necessidade, evite receber visitas e aumente os hábitos de higiene, como lavar as mãos.
4- Banho e Hidratação da pele
Escolha um horário do dia que esteja mais quente para o banho que devem ser rápidos e em temperaturas amenas. Um outro cuidado é com a pele do idoso. Por ser muito fina e sensível, deve usar cremes e hidratantes tópicos para mantê-la hidratada e sem ressecamentos.
5- Vitamina D
A vitamina D é importante para o fortalecimento do sistema imunológico e dos ossos. Um simples banho de sol repõe a vitamina D e ainda aquece o corpo. Separe alguns minutos do dia para o idoso tomar o banho de sol. Outra forma de reposição da vitamina D é por alimentos como peixes (atum, sardinha e salmão), gema de ovo e bife de fígado. Se isso não for suficiente, o médico pode estar prescrevendo a vitamina D em cápsulas ou gotas.
6- Atividades físicas
Com a limitação da idade, muitas vezes, uma simples caminhada deixa de ser realizada pelos idosos. Mas, para manter o corpo aquecido, ativar a circulação sanguínea e evitar a limitação do corpo, é preciso fazer leves caminhadas, podendo até ser dentro de casa, e alongamentos com ajuda de profissionais de educação física ou fisioterapeutas.
Com essas dicas, você consegue manter as condições necessárias para proteger o idoso nos períodos mais frios do ano. Com algumas alterações na rotina, você evita que ele tenha complicações na saúde e passe por situações mais sérias e ainda o mantém mais feliz e confortável.
